肩こりにご用心
こんにちは、若いころはほとんどありませんでしたが、25を過ぎたあたりから慢性の肩こりに悩む営業の西川です。
↓肩こりを解消しようと今までいろいろやってきました。
①ダンベルをつかった筋トレ
わりと効果が有りましたが、上半身に筋肉がついてきて嫁が嫌がったので中止・・・
②ウォーキング
雨の日も風の日も雪の日も3年間毎晩1時間ずつ歩き続けるも肩こりには全く効果なし・・・
③ランニング
ウォーキングでは効果が無いため、ランニングにステップアップするも全く効果なし・・・
④整体
行ったときは楽になったような気がしましたが、1回5,000～6,000円かかるため、金銭的に難しく断念・・・
そこで、8月から新たに取り組んでいるのはテレビ体操です。
誰もが一度はご覧になったことが有ると思いますが、
若いお姉さんが何人かでラジオ体操等をしている、（おそらく高齢者向けの）体操番組です。
正直言って今までちょっとバカにしてましたが、意外と効果が有りました。
最初は体操をした時だけ効果が有りましたが、続けているうちに少しずつ症状が軽くなってきました。
思いのほかの効果が有ったため、最近では録画して夜にも同じ内容を繰り返ししています。
良かったらお試しください。
