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肩こりにご用心

こんにちは、若いころはほとんどありませんでしたが、25を過ぎたあたりから慢性の肩こりに悩む営業の西川です。

 

↓肩こりを解消しようと今までいろいろやってきました。

 

①ダンベルをつかった筋トレ

わりと効果が有りましたが、上半身に筋肉がついてきて嫁が嫌がったので中止・・・

 

②ウォーキング

雨の日も風の日も雪の日も3年間毎晩1時間ずつ歩き続けるも肩こりには全く効果なし・・・

 

③ランニング

ウォーキングでは効果が無いため、ランニングにステップアップするも全く効果なし・・・

 

④整体

行ったときは楽になったような気がしましたが、1回5,000~6,000円かかるため、金銭的に難しく断念・・・

 

そこで、8月から新たに取り組んでいるのはテレビ体操です。

 

誰もが一度はご覧になったことが有ると思いますが、

若いお姉さんが何人かでラジオ体操等をしている、(おそらく高齢者向けの)体操番組です。

 

正直言って今までちょっとバカにしてましたが、意外と効果が有りました。

最初は体操をした時だけ効果が有りましたが、続けているうちに少しずつ症状が軽くなってきました。

 

思いのほかの効果が有ったため、最近では録画して夜にも同じ内容を繰り返ししています。

 

良かったらお試しください。

 

 

 

 

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